Parasti ātrām muskuļu šķiedrām ir lielāks potenciāls palielināt muskuļu apjomu nekā lēnām muskuļu šķiedrām. Ja jūsu muskuļi strauji attīstās; Jūs varat domāt, ka jums ir lielāks ātro muskuļu procentuālais daudzums, un otrādi, jums ir lielāks lēnu muskuļu procentuālais daudzums. . Ja jums ir vispārēja izpratne par jūsu muskuļu šķiedru veidiem, varat to izmantot, lai noteiktu atkārtojumu skaitu muskuļu palielināšanas treniņu laikā.
Izpratne par savu ķermeni, lai izvēlētos piemērotāko savai apmācības programmai.
Izmantojiet gurnu joslu, lai izveidotu perfektu laupījumu.
